‘शाकाहारी’ जेवणाचे फायदे वाचून तुम्हाला नक्कीच अभिमान वाटेल! 

शाकाहारी आणि मांसाहारी लोकांमध्ये नेहमीच मैफिल रंगत असते. दोघांची आम्हीच भारी बोलण्यात रस्सीखेच पहायला मिळते. असे असले तरी हल्ली अनेक लोक शाकाहाराकडे वळत आहेत. चला, तर त्याचे फायदे पाहूयात…

● शाकाहारी पदार्थांमध्ये उच्च प्रमाणात पौष्टिक घटक आणि फॅटी अ‍ॅसिड कमी प्रमाणात असल्याने रक्तातील साखर नियंत्रित होते.

● सोडियम आणि फॅटी अ‍ॅसिड कमी असतात.

● हे भोजन सहज पचते. ज्यामुळे आपल्याला बद्धकोष्ठता, अ‍ॅसिडिटीची सहसा समस्या होत नाही.

● हा आहार आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्य बाहेर टाकण्यास मदत करतो.

● हे भोजन शरीराची प्रतिकारशक्ती लक्षणीय वाढविण्यात मदत करते.

● या पदार्थात जास्त प्रमाणात पाणी असते जे शरीरातून विष काढून आपली त्वचा निरोगी ठेवते.

● या पदार्थांमध्ये उच्च फायबर असलेले कमी फॅटी अ‍ॅसिड असतात जे आपल्याला हृदयरोगांपासून वाचवतात.

● यामध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी तुलनेने कमी असल्याचे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे.

● अनेक संशोधनात असे निष्कर्ष आहेत की, वजन कमी करायचे असेल तर शाकाहारी पदार्थ गरजेचे आहेत.

from https://ift.tt/3J4995r