तुम्ही कॉफी पिता का ? 

चहा सोबत अनेकांना कॉफीचे देखील भलतेच वेड असते. कॉफी पिण्याचे अनेक फायदे तसेच जास्त प्रमाणात पिण्याचे तोटे देखील आहेत. चला, तर दोन्ही गोष्टींवर नजर टाकूयात…     

‘हे’ आहेत फायदे :

● मांसपेशींचा त्रास कमी होतो.

● अस्थमा आणि मधूमेहाचा धोका कमी राहतो.

● मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियममुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

● हृदयाशी संबंधित आजार दूर ठेवण्यास मदत मिळते.

‘हे’ आहेत तोटे :

● अधिक सेवनामुळे अनिद्रा, चिंता, सारखी लघवी येणे, या समस्या उद्भवू शकतात.

● भूक कमी लागते. त्यामुळे वेळेवर खाल्ले जात नाही. या सगळ्याचा परिणाम पचनसंस्थेवर होतो.

● अधिक कॉफी प्यायल्याने हाडांचे नुकसान होऊ लागते.

● कॉफीमध्ये कॅफिन हा उत्तेजनक घटक असल्याने अतिवापर टाळाच.

from https://ift.tt/3shXMRh