Health Marathi News : लोकांना त्यांच्या झोपेच्या समस्येवर (sleep problems) मात करण्याचे अनेक मार्ग माहित नाहीत, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगतो की रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुणे थकवा, झोप, ऊर्जा (Washing feet Fatigue, sleep, energy) इत्यादींसाठी एक चांगला पर्याय आहे.
जर एखाद्या व्यक्तीने रात्री झोपण्यापूर्वी आपले पाय चांगले धुतले तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदे (Health benefits) आहेत. रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुण्याचे काय फायदे आहेत हे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.
पायाच्या स्नायूंसाठी आरामदायी
आपल्या शरीराचा (Body) संपूर्ण भार आपल्या पायावर असतो. अशा स्थितीत पायात जखडणे किंवा आपल्याच समस्यांना तोंड द्यावे लागते. रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुतले तर पायांच्या स्नायूंना आराम तर मिळतोच पण सांधेदुखीतही आराम मिळतो.
ऊर्जेचा स्त्रोत
जर एखाद्या व्यक्तीने रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुतले तर त्याच्या मनाला शांती तर मिळतेच शिवाय त्याला खूप आरामही वाटतो. दिवसभर आपले पाय हलत असताना पृथ्वीच्या पृष्ठभागाच्या संपर्कात आल्यामुळे आपल्याला उष्णता जाणवते. अशा परिस्थितीत रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुणे आवश्यक आहे.
शरीराचे तापमान योग्य
रात्री झोपण्यापूर्वी जर तुम्ही पाण्याने पाय धुत असाल तर तुमच्या शरीराचे तापमानही नियंत्रणात येते. आयुर्वेदातही रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुण्याची शिफारस केली आहे. यामुळे शांत झोप तर मिळतेच शिवाय माणसाला ताजेतवानेही वाटते.
थकवा दूर करा
दिवसभराच्या गजबजाटात आपल्या पायावर खूप ताण येतो. अशा परिस्थितीत, हे टाळण्यासाठी, तुम्ही झोपण्यापूर्वी तुमचे पाय तणावापासून दूर करू शकता. यासोबतच पाण्याच्या वापरामुळे तुमची त्वचा मुलायम होते. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी पाय पाण्याने धुवा.
from https://ift.tt/l7E43cx