विशेषतः आपण उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देणारे पदार्थांचे सेवन करतो. दरम्यानच्या काळात पेयांचा सेवन करू नका, याने तुमचे वजन झपाट्याने वाढू शकते. चला तर मग जाणून घेऊयात कोणती आहेत ती पेयं…
● उन्हाळ्यात वजन वाढवण्यासाठी कोल्ड्रिंक्स पूरक ठरतात. कारण त्यामध्ये जास्त कॅलरीज असतात, जे शरीरातील फॅट वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात.
● उन्हाळ्यात अनेकदा जेवणानंतर आईस्क्रीम आणि कस्टर्ड खाल्ले जाते. ज्यामध्ये कॅलरीज अधिक असतात. या उच्च-कॅलरी पदार्थ तुमचे वजन वाढवू शकतात.
● एका ग्लास शेकमध्ये 300 ते 500 कॅलरीज असतात ज्यामुळे तुमचे वजन वेगाने वाढते.
● उन्हाळ्यात अतिरिक्त कॅलरीजचे सेवन वजन वाढवण्यास प्रभावी ठरते. त्यामुळे अशी पेय पिणे टाळाच.
● कोकम सरबत, शहाळ्याचे पाणी, उसाचा रस, लिंबू सरबत, आवळा सरबत, ताक यासारखी पेय अवश्य घेऊ शकता.
from https://ift.tt/PYfzTta